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骨盤矯正❤️

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リアンアルシスでは骨盤矯正2000円で行なってます(^^)✨コルギの前などにオプションでつけられると、相乗効果でより一層効果期待できるので人気となってます❤️

しかし、せっかく骨盤矯正をしても普段の生活で間違った座り方をされているとまた元に戻ってしまいます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)そこで

座るだけで痩せる❗️❓「骨盤歩き」で脂肪燃焼力をつけよう❤️

のご紹介をさせていただきます(о´∀`о)！

骨盤歩きをすると正しい座り方を覚えることができ、脂肪燃焼しやすい身体へと導くことができます✨歪んだ骨盤を整える効果もあるので、エクササイズとしてもおすすめです❤️日々取り入れることで身体が激変しますよ❤️

その座り方、太る原因かも！？
多くの女性は、椅子に座ったときに腰を前にだし骨盤が後ろに倒れた状態になっています。実はそれがぽっこりお腹や下半身デブを作る原因になっているんです！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
本来であれば骨盤は前にも後ろにも倒れずに真っ直ぐを保っているのが理想的。しかし傾きがでると、そのバランスをとるために腰回りに脂肪がつくことに・・・。
お腹や背中の筋肉も使われないため、どんどん衰えていってしまいます。

不調の原因にも😂
背骨の歪みにも繋がるので腰痛や肩こり、慢性疲労の原因にもなります。全身が何だかだるいという方は、座り方に問題がある可能性が大です。

“骨盤歩き”で正しく座れるようになる
しっかりと全身の筋肉を使いながら、骨盤を歪ませないためには「座骨」で座ることが大切です✨とはいえ、意識していてもつい崩れてしまいますよね💦
そこで取り入れてほしいのが、椅子に座った状態で“骨盤歩き”をすることです！一瞬で正しい姿勢で座ることができるようになるんです❤️

正しい座り方をマスターすれば、運動をしなくても引き締まった身体を手に入れることができます。見た目の印象もぐっと美しくなりますよ。

骨盤歪みも改善❤️
骨盤を左右にゆらゆらと揺らすことで、歪みを改善する効果もあります。骨盤の歪みは下半身太りに直結するものなので、それが直れば痩せやすい体に近づけます。
内臓の位置も整うので腸内環境も整います！

骨盤歩きにトライ٩( ᐛ )و
お尻で歩くように、その場で左右にゆらゆらと揺れます。方法はたったこれだけ！何度か繰り返していくうちに自然と正しい位置が分かるようになります。

1、姿勢を正して椅子に座る。
2、ウィーキングのように腕を軽く曲げて準備。
3、お尻を左右に傾けながらその場で歩く。