冷え対策

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代謝の低下や血行不良などを引き起こす”冷え”は、美容にも健康にも良くないものですよね(;´･ω･)もちろん解消したいとは思っているけど、忙しくてゆっくりお風呂に浸かる時間がない‼という女性も多いのではないのでしょうか？？

そこでおすすめしたいのがシャワー灸‼

血行が良くなるので、代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体に。肌ツヤも良くなり、肩や首のコリも解消されます。女性に嬉しい効果がたくさん得られるんです💛

冷えが改善されれば自律神経も整うので心も穏やかに☆ストレスを抱えている女性にもおすすめです(^_-)-☆

シャワー灸のやり方

まずは心地よい程度で１０～１５秒、次に少し熱く感じる温度で１０～１５秒、さらに熱いけど耐えられる温度で３０～６０秒、仙骨にシャワーを当てれば完了です✨

仙骨とは・・・お尻の割れ目の上にある少しでっぱた骨のこと。背骨から辿っていくと分かりやすいですよ♡

温度には個人差がありますが３８度➔４２度➔４５度が目安です✨くれぐれも火傷にはきを付けてくださいね😊

☆最後に行うのがベスト‼

終わってすぐに全身にシャワーを浴びたり、湯船につかったりしてしまうとツボに集まった熱が分散してしまうのでバスタイムの最後に行うか、行った後はしばらく時間を置くようにしましょう😊

冷えは万病の元であり、美容にとっても良くありません‼もちろんゆっくり湯船につかり一日の疲れを取ってもらいたいんですけど、忙しくて湯船に浸かる時間が取れないという方はシャワー灸で冷え対策をして下さいね(*‘ω‘ *)